|
Решила контролировать пока вес ежедневно, а то тут все пишут про зажоры, хочется если вдруг что-то такое сотворю, сразу видеть последствия))) Всем отличных результатов стройности)
|
79.6 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1183 kcal
|
Fat: 50.74g | Prot: 78.22g | Carbs: 110.03g.
Breakfast: Помидоры, Укроп, Активия Термостатная, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Активия Термостатная, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей, Гречка Отварная. Dinner: Укроп, Пискаревский Сметана 15%, Мерси Горький Шоколад, Огурец (с Кожурой), Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. Snacks/Other: Мерси Горький Шоколад, Ашан Груша Вильямс, Ашан Киви, Bonfesto Рикотта Лайт. more...
|
|
2751 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|