|
Fat:%13,8
Tbw:%58,7
Mus:%46,7
Bon:%15,8
Bmi:20,8
|
73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3173 kcal
|
Fat: 135.04g | Prot: 178.17g | Carbs: 316.95g.
Breakfast: Kaymak, Bal, Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Domatesler, Sucuklu Yumurta. Lunch: Tavuk Çorbası, Makarna. Dinner: Ayran, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Bal, Süt, Muz, Antep Fıstığı. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|