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体脂肪率17.9%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1702
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73.8 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1373 kcal
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Fat: 18.86g | Prot: 180.08g | Carbs: 124.50g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: 業務スーパー オートミール, セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, 業務スーパー オートミール, きくらげ, しいたけ, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, カゴメ 完熟ホールトマト. Snacks/Other: ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2374 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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