|
Вставала на весы и боялась, так как начала увеличивать калораж с 1200 до 1400 и увеличила количество жиров. Но как мало надо для счастья - минус еще 700гр!!! В планах потоптаться на 1400-1450 и выйти на похудение на 1600. Пишите в комментариях свои мысли на этот счёт и делитесь опытом. Всем хорошего дня!!!
|
77.5 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 69.15g | Prot: 143.30g | Carbs: 113.06g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Cream Nuvo Творог 5%, Глубокое Сгущеное Молоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Холодник на Кефире1% и Курином Бульоне. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Холодник на Кефире1% и Курином Бульоне, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фундук, Яблоко. more...
|
|
2696 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Reading - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
чего бояться, не гробить же здоровье. вам и 1600 мало на мой взгляд при таком весе😅 1800 более адекватно было бы как по мне
24 May 19 by member: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ludka-nezabudka's Weight History
|