Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2019
|
98 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 46.30g | Prot: 161.23g | Carbs: 107.83g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Yulaf Kepeği, Corn Flakes, Süt (Yağsız), Kuru Meyve Karışımı. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ezogelin Çorbası. Dinner: Genç Yeşil Soğan, Karışık Yeşil Salata, Yağsız Sardalya Kızartma 100G 5 Adet, Sardalya (unlu yağda kızartma). Snacks/Other: Doğanay Şalgam Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mert3721's Weight History
|