Минус 500 гр. за неделю при стабильном повышении на 30 к. в неделю - не плохой результат!
|
100.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2199 kcal
|
Fat: 92.50g | Prot: 84.18g | Carbs: 263.97g.
Breakfast: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Милково Сыр Сливочный, Гармония Сметана 20%, Избенка Сырники Творожные 5%. Lunch: Капустный Салат, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Олейна Масло Растительное, Колбаса Докторская, Макароны Отварные, Избенка Сырники Творожные 5%, Сливочный Сыр, Абсолют Буузы Монгольские. Dinner: Сладкие Шоколадные Конфеты, Кофе, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом, Макдоналдс Сахар, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Макдоналдс Сахар, Чай, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом, Клементины, Пряник, Курага. more...
|
|
2780 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Teaching - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|