Çok geç oldu ama kilo verememe nedenimi yıllar sonra çözdüm. Makro dengesizliğini düzeltmem gerekiyor (protein alımı çok az )
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Nasıl hallettiniz aynı sorunu bende yaşıyorum
17 May 19 by member: eskidenzayiftim
|
Burada önemli olan karbonhidrat 50 gr ı geçmeyecek geçse bile en fazla yüzde 50 karbonhidrat yüzde 35 protein yüzde 15 olacak yani mesela şeftali bile yediğinizde kilo alıyorsunuz
20 May 19 by member: scylaks
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|