vücudu korumaya aldırmiş olabilirsiniz. Eğer kaloriyi çok düşük tutmuşsanız vücut tam tersine yağ depolayıp kaslardan yakmaya başlıyor. aç kalmak önemli değil, düzenli ve dengeli beslenmek önemli
17 May 19 by member: yusuf kalyon
|
bazen ufak tefek seylerde birimim oyle inanilmaz kaloriler ortaya cikartiyo ki inanamasiniz ornegin arkadasinizdan aldiginiz bir buskuvi gibi
17 May 19 by member: firtina_6152
|
Benim yaşadığım durumun aynısı. Katı bir diyetim var 20 günde sadece 800 gram vermiştim. İki gün iftarda sadece sebze yemeği yedim bir de yoğurt kürü yaptım bir gün sonra tartıda yaklaşık 1 kilo eksi gördüm
17 May 19 by member: p.sarigul
|
Aç kalarak kilo verilmez çünkü😊 az yemek metabolizmanızı yavaşlatır.
17 May 19 by member: begum1986
|
Bence ara sıra vücudu şoklayın. Sağlıklı yemek listelerinde bile bazı dönemler yüksek kalori ile soklamak gerektiği yazıyor. Carb şoku mesela. Çünkü vücut bi süre sonra o rutine alışıyor. Ve çok az kalori alınca kıtlık moduna giriyor. Yani seni korumak için yediğin herrrrr şeyi depoluyor vücudun. İşte bu duruma su içsem yarıyor diyorlar. Ben de çok yüksek kalori almiyorum ama çok yüksek protein alıyorum ve provitamin hapı kullanıyorum. Aç kalmadığı için vücudum depolama moduna geçmiyor. Kendini aç bırakma. Aciktigin zamanlar meyve olsun ye bence. Ve düzenli spor yap. Yoksa sadece su ve kas kaybedersin.
17 May 19 by member: defnetheabsurd
|
Eksiğim su ve hareketmiş. Bol su ve 10.000 adımla 600 gr gitti bir günde 🥳
18 May 19 by member: Breeze01
|
Moralinizi bozmayın, toparlanin. Vucut bir süre sonra durur korumaya alır. Ac kalmakta kilo aldırır . spor en onemlisi:)
19 May 19 by member: zümrütkaragöz
|