|
Сейчас идут приятные отвесы. Но предположу, что на 58 вес встанет) В любом случае, я радуюсь)
|
58.6 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 34.08g | Prot: 64.69g | Carbs: 195.43g.
Breakfast: Беринг Икра Минтая, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Магнит Слива, Зеленый Лук, Помидоры, Приготовленный Яичный Желток, Хороль Кефир 0,1%. Lunch: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Fine Food Мед Липовый, Помидоры, Зеленый Лук, Uncle Ben's Соус Терияки, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Гречка Отварная. Dinner: Uncle Ben's Соус Терияки, Агуша Сок Мультифрукт, Болгарский Перец, Пятерочка Яблоко Красное, Гречка Отварная, Ашан Филе Куриное Запеченое. Snacks/Other: Апельсин, Фрутоняня Пюре из Груш. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|