|
Görev tamamlandı 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
51.7 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1054 kcal
|
Fat: 41.83g | Prot: 47.62g | Carbs: 136.17g.
Breakfast: Ceviz, Hindistan Cevizi, Tarçın, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Sütlü Kahve, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Yeşil Çay. Lunch: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Ceviz, Elma, Muz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Sütaş Light Süt, Tarçın. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik, Kuru Kayısı, Hurma, Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Gün Kurusu, Badem. more...
|
|
1585 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ederim 👏🏻👏🏻 Pasta yiyerek kutlayıp yeni görevlere yelken açma sakın 😀
14 May 19 by member: __Koray__
|
Tebrikler darısı başımıza. Kalıcı olsun inşallah
15 May 19 by member: BenveBen
|
Teşekkürler arkadaşlar inşallah herkes istediği kiloya ulaşır 🙏🏻 Pasta yerim arada ama normal pastalar değil , fit tarifler deneyeceğim ☺️
15 May 19 by member: şişmanlıkpişmanlıktır
|
15 May 19 by member: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Ben bir ayı geçiyor kilomda bir değişiklik olmuyor.volta kafaya yakan biriyim.öğretmenim gün içinde hareket olmuyor pek.söz neler yaptınız ekstra birşeyler denedinizmi.günde iki iyi yiyrum yinede sabit kilom
16 May 19 by member: arzunalan
|
arzunalan bu nasıl Türkçe? 😂😂 Google translate mi kullandın ? 🤣🤣
16 May 19 by member: __Koray__
|
16 May 19 by member: arzunalan
|
Tebrikler:) ne güzel mavilenmişsin
16 May 19 by member: ayışığım
|
Tebriklerrrr 👏👏 korumayı unutma ama ☺️🤗🙈
16 May 19 by member: rbalci
|
Teşekkürler arkadaşlar ☺️
17 May 19 by member: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Ne güzel böyle sonuç almak
17 May 19 by member: benimzayıflamaçabam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|