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体脂肪率17.4%
筋肉量30.5㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1718
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74 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1212 kcal
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Fat: 16.11g | Prot: 172.93g | Carbs: 100.12g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ, 玄米ごはん. Dinner: オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, きくらげ, しいたけ, カレー粉, 玄米ごはん. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2380 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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