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体脂肪率18%
筋肉量30.5㎏
筋肉率41%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1720
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74.6 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1755 kcal
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Fat: 57.72g | Prot: 204.17g | Carbs: 108.43g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー. Dinner: 国産サバのオリーブオイル漬け, 玄米ごはん, カレー粉, しいたけ, きくらげ, 鶏の白肉, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー, オクラ（冷凍）. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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steady weight
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