Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2019
|
51.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
800 kcal
|
Fat: 18.54g | Prot: 47.02g | Carbs: 118.66g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Форель Слабосоленая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком. Lunch: Ежевика, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%, Кофе с Молоком, Сладкий Картофель ( Батат) Варёный ,Оф.Данные Калоризатор , Цветная Капуста, Борщ с Курицей. Dinner: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Other: Виноград, Помидоры Черри, Арбуз, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Okay Творог Деревенский 15%, Голубика, Простой Йогурт (Обезжиренный). more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Ironing - 1 hour, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|