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体脂肪率18.3%
筋肉量30.4㎏
筋肉率40.8%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1715
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74.6 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1273 kcal
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Fat: 16.59g | Prot: 175.93g | Carbs: 114.20g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, カレー粉, 玄米ごはん. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2400 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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