|
Sia sia kah selama ini aku diet 5 bulan -_-
Ko bulan puasa malah naik 4 kg -_-
Padahal makan seperti biasa -_-
Perut gede lagi padahal udah rata -_-
Rencana bukber angkatan badan udah langsing, eh sekarang gede lagi -_-
|
60 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1033 kcal
|
Fat: 42.06g | Prot: 42.19g | Carbs: 131.49g.
Breakfast: Ayam Goreng, Telur Balado, Kue Bolu, Nasi Putih. Dinner: Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Kurma, Es Teler, Tempe Bacem, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
 Comments
Mnrtku sih tdk ada yg sia sia. Minimal, jadi punya pengalaman turun BB. Aku jg taun kmrn gitu, turun 9 kg, pola makan kembali acak, naik 6 kg !!😄Tp, aku jd punya pengalaman turun BB. Jd skrg aku program turun BB lagi, rasa nya lbh PD. Dan memperbaiki pola makan lg. Saranku sih, kembali ke track yg bener. Hiitung kalori pake FS.. lebih teliti. Spy tetep defisit kalori. semangat yaa!!
12 May 19 by member: Rinta.ari
|
Aaaa terharu.... makasih banyak semangatnya kaa 😭😭😭🙏
13 May 19 by member: cherryeclaire
|
Kok sam kak, puasa malah naik trs bb nya🙈🙈
13 May 19 by member: vitria19
|
dietmu selama 5 bulan kmrin masih salah, dlm pola makannya pola olahraganya pola istirahatnya,😆😆 pola yg salah bsa mnjadikan metabolismemu melambat, makanya badan gk bisa bakar lemak scra alami lagi shgga berat badanmu YOYO, diet yg berhasil itu yg saat udah ideal akan bertahan lama gak gampang naik2 lagii😆😆
13 May 19 by member: soraedha
|
coba defisitnya di benerin lagi, biar makin semangat dietnya, jangan terlalu ketas buat cut kalorinya, sedikit2 aja asal tercapai goals
13 May 19 by member: aabi48
|
Ikut menyimak karena sama aku juga naik hehe.. 5 kg setelah 2 bulan nggak nimbang, rencana memang ga mau nimbang, aku kalau dari pengalaman ramadhan tahun2 sebelumnya memang turun pas puasa, pas lebaran pasti naik kan pesta kumpul keluarga makan2 hehe.. klo di kasusku aku memang ga defisit kalori, maunya mempertahankan bb, eh mungkin surplus jadi naik, tapi aku senang olahragaku udah mulai rajin, tiap bulan rutin ngukur pake meteran..kalau kakak gimana progress yg lainnya? saranku sikapi dengan positif aja kak, kan nanti bisa diturunkan lagi, liat secara luas dan jangka panjangnya kak
14 May 19 by member: jannahaja
|
sama saja mbk, saya aja stress diet gak berhasi "
14 May 19 by member: tamaadelia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cherryeclaire's Weight History
|