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体脂肪率19.2%
筋肉量30.3㎏
筋肉率40.4%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1706
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75 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1452 kcal
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Fat: 17.78g | Prot: 178.50g | Carbs: 151.16g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ, 玄米ごはん. Dinner: 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, カレー粉, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2412 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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