|
Giden 9,2 kilo 💪🏻 ve nihayet kalan son 0,5 kilo 🙏🏻
|
52.5 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
851 kcal
|
Fat: 29.56g | Prot: 38.28g | Carbs: 112.48g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Yeşil Çay, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Light Süt, Nestle Nesfit Granola. Dinner: Domatesler, Şehriye Çorbası, Izgara Köfte, Karışık Tahıllı Ekmek. Snacks/Other: Kakao Tozu (Şekersiz), Hurma, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Sütlü Kahve, Tarçın. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 3 hours, Hiking - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|