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体脂肪率19.3%
筋肉量29.9㎏
筋肉率40.3%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1683
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74.2 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1315 kcal
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Fat: 16.97g | Prot: 178.47g | Carbs: 123.62g.
Breakfast: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, カレー粉, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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