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体脂肪率19.6%
筋肉量30.2㎏
筋肉率40%
内臓脂肪レベル10
基礎代謝1701
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75.2 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1094 kcal
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Fat: 13.95g | Prot: 155.92g | Carbs: 94.24g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2382 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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