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👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
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90.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1743 kcal
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Fat: 67.43g | Prot: 58.99g | Carbs: 145.45g.
Breakfast: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer. Lunch: Rhabarberkuchen, Kaffee, Mazola Erdnussöl, Schinken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Dinner: Emmentaler, Köstritzer Kellerbier, Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen. more...
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2703 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
08 May 19 by member: emmra
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Hallo Ernst. Trotz Regen einen entspannten Nachmittag. ☔🌬
08 May 19 by member: schnorra
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Sieht doch wieder gut aus👍🏻Richtung stimmt 😉
08 May 19 by member: *Skorpion-Queen*
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ernesto.julian's Weight History
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