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体脂肪率19.6%
筋肉量30.5㎏
筋肉率40.2%
内臓脂肪レベル10
基礎代謝1720
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75.9 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1374 kcal
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Fat: 17.05g | Prot: 153.57g | Carbs: 155.90g.
Lunch: きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉, 玄米ごはん, 業務スーパー ブロッコリー. Dinner: カレー粉, 玄米ごはん, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2404 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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