Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2019
|
53.1 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1141 kcal
|
Fat: 44.08g | Prot: 63.29g | Carbs: 132.82g.
Breakfast: Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay, Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Lunch: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Bal, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Ananas, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çilek, Muz, Badem, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Sütaş Light Süt, Fındık. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Fellas Protein Bar (45g), Unique Uniq2go Power, Elma, Badem, Sütlü Kahve, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Gün Kurusu. more...
|
|
1479 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|