Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2019
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49.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1247 kcal
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Fat: 47.67g | Prot: 61.66g | Carbs: 147.74g.
Lunch: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, ゆで卵, フムス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ごま油, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ネギ, 日糧製パン バゲット, ピクルス, 玉ねぎ, エノキ. Dinner: ゆずこしょう, ごま油, 三島食品 青のり, ごぼう, 辛子明太子, 鯖の味噌煮, トップバリュー もやし, 佃煮, CO-OP キムチ, 醤油, メンマ, きゅうりの酢の物. Snacks/Other: ガレット・デ・ロワ, ショートケーキ, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. more...
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1769 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, スクワット - 10 minutes, 脚パカ - 10 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Yard Work (gardening) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes. more...
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steady weight
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