|
明日から
1600キロカロリー未満
C:150g〜155g 約620キロカロリー
F:50g 約450キロカロリー
P:135g 約540キロカロリー
で食生活スタート
5/8は飲み会の為チートデイ！！
|
87.2 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 72.18g | Prot: 131.23g | Carbs: 74.80g.
Breakfast: マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: 玄米ごはん, 豚ロース. Dinner: サントリー 金麦 糖質75%オフ, サラダチキン, セブンイレブン 野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ. Snacks/Other: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミックスナッツ (44g). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mihashi25's Weight History
|