|
Доброе утро худеющие, подскажите про похудение по норме рск, которую выдаёт FS, особенно интересует начало процесса, два дня по норме ем сегодня +300г , и как быть если немного не добираю в белках , а углей перебор, это при том что пью прот, финансовая сторона вопроса сейчас не позволяет кушать мясо в нужных количествах, очень ли это все критично ?
|
84.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 83.53g | Prot: 55.66g | Carbs: 161.32g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Яшкино Пряники Мятные, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Пицца Домашняя. Lunch: Яшкино Пряники Мятные, Ряба Майонез Оливковый, Батон. Dinner: Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо, Кабачок Гриль, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). more...
|
|
267 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|