|
минус 1,5 кг. воодушевляет) цель - убрать все набранные килограммы, продолжить дальше питаться правильно, не бросать спортзал и никогда не набирать так много. Напомню - при росте 162 мой вес всю жизнь был в районе 47-49 кг., но каким-то образом я набрала до 57,5 и только увидев себя со стороны, поняла - это конец, я себе совсем не нравлюсь, я себя перестала принимать. Так больше нельзя, красивое, здоровое тело и приятное отражение в зеркале, намного приятнее, чем съесть "пищевой мусор" и получить минутное удовольствие от зажора)
|
55.9 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 80.05g | Prot: 94.01g | Carbs: 115.04g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое. Dinner: Овощи Гриль, Кетчуп, Картофель Фри, Кальмары Гриль. Snacks/Other: Картофель Фри, Viola Сырная Тарелка. more...
|
|
1479 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|