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体脂肪率19.3%
筋肉量30.7㎏
筋肉率40.3%
内臓脂肪レベル10
基礎代謝1734
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76.2 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1374 kcal
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Fat: 17.05g | Prot: 153.57g | Carbs: 155.90g.
Lunch: きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉, 玄米ごはん, 業務スーパー ブロッコリー. Dinner: カレー粉, 玄米ごはん, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー. Snacks/Other: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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