|
midem bir şeyler yediğini fark etsin diye yediğim her şeye bol bol acı pul biber ve acı kırmızı toz biber atıyorum. iştah açan acı biber, bir müddet mideyi yaktığı için galiba çok yedim diye düşündürüyor. :) şaka bir yana bol acı pul biberli yağsız tavuklu yada ton balıklı salata müthiş oluyor. hiç salata yerken salya sümük olmamıştım. 😂😂😂
|
98.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1257 kcal
|
Fat: 47.94g | Prot: 55.11g | Carbs: 128.32g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Tam Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Kıyma, Şehriye Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Efes Varım, Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2400 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|