|
Günlük 1 saat hızlı tempo yürüyüş sayesinde kilo vermeyi biraz hızlandırabildim sanırım 😀
|
83.9 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 54.26g | Prot: 75.91g | Carbs: 164.35g.
Breakfast: Dereotlu Poğaça, Şekersiz Çay. Lunch: Çilek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Kuskus (Pişmiş), Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Bulgur Pilavı, Nohut. more...
|
|
2264 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
koskuraa's Weight History
|