Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2019
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48.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1627 kcal
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Fat: 53.49g | Prot: 82.78g | Carbs: 208.74g.
Breakfast: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. Lunch: 豆ご飯, セブンイレブン ポテトサラダ, 砂糖, 醤油, ミツカン 本みりん, 乾燥ゴマ, ごぼう, キュウリの漬物, 豚汁, 唐揚げ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん つくね, セブンイレブン 和風ドレッシング, 玉ねぎ, ポークロインのロースト, アスパラガス. Dinner: CO-OP キムチ, 植物油, にんにく, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), レタス, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, CGC もめん, トマト, ケンコーマヨネーズ ガーリックバターソース, まいたけ, エリンギ, ユウキ食品 コチュジャン, 糖蜜, ごま油, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 玉ねぎ, 長ねぎ, 大根, しいたけ, ニンジン, 砂糖, ミツカン 純玄米 黒酢, 白菜, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: くるみゆべし, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral, 森永乳業 いちごチョコモナカ, ジェラート. more...
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1642 kcal
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Exercise:
足パカ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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