Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2019
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49.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1372 kcal
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Fat: 47.71g | Prot: 79.62g | Carbs: 160.92g.
Lunch: はっさく, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 鯖の塩焼き, パプリカ, フムス, 日糧製パン バゲット, 薄い生地のチーズピザ, CO-OP キムチ, エノキ. Dinner: きゅうり, 味噌, 酢, 片栗粉, 植物油, 唐辛子, ユウキ食品 コチュジャン, 人参, 大根, ミツカン 本みりん, 佃煮, にんにく, 鶏がらスープストック, にら, 乾燥ゴマ, オイスターソース, 生姜, ミツカン 料理酒, ごま油, 醤油, 長ねぎ, シマヤ だしの素, 小松菜, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏レバー, 砂肝. Snacks/Other: はっさく, ヨコオデイリーフーズ ぶどうゼリー 0カロリー, 市川食品 みつまめ, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. more...
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1765 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, スクワットとストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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