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Würde fast behaupten die Waage lügt, aber ich stand 3x drauf. Hab momentan extrem mit nem Blähbauch zu kämpfen, weil ich in letzter Zeit relativ viel Laktose (Quark) gegessen hab. Hätte eher ein kleines Plus erwartet - aber beschweren will ich mich nicht 😇
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55.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1270 kcal
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Fat: 33.38g | Prot: 120.65g | Carbs: 115.70g.
Breakfast: Rinatura Bio Gepuffter Amaranth, REWE Bio Chia Samen, Zimt, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Alpro Natur Ungesüßt, Apfel, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Lunch: Edeka Zuckerschoten, Currypulver, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Ingwer, Zucchini, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Kokosmilch Fettreduziert, Knoblauch. Dinner: Jütro Sauerkirschen, Bubi Speisequark Magerstufe, Layenberger Fit + Feelgood Slim Vanille-Sahne. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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