|
membalas kenaikan minggu lalu dengan konsumsi 1000 kalori, alkhamdulillah terbayar lunas. mudah2 an hari ini bisa konsisten dibawah 1300 kalori
|
70 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 43.61g | Prot: 76.24g | Carbs: 199.78g.
Breakfast: Herbalife Nutritional Shake Mix, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. Lunch: Udang Goreng, Perkedel Kentang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ayam Goreng, Shirataki Mie Shirataki. Dinner: Nasi Goreng Ayam. Snacks/Other: Pepaya, Usus Ayam, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|