Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2019
|
53.7 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
948 kcal
|
Fat: 40.42g | Prot: 47.57g | Carbs: 109.45g.
Breakfast: Gün Kurusu, Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Lunch: Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Izgara Köfte. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Light Yoğurt, Mevsim Salata, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Badem, Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve. more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|