|
FS ailesi olarak soruyorum 😊Günde toplam kaç kalori alıyorsunuz ve aldığınız kalorileri nasıl yakıyorsunuz? Farklı egzersiz önerileriniz varsa tabi bana biraz yardımcı olurmusunuz 💐
|
59.2 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
473 kcal
|
Fat: 23.41g | Prot: 21.32g | Carbs: 50.17g.
Breakfast: Ispanak, Nimet Kepekli Ekmek, Zeytin, Salatalık, Beyaz Peynir. Lunch: Fırında Sebze, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Fırında Köfte, Patates Püresi, Bamya Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MerveCigerci's Weight History
|