Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2019
|
49.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1336 kcal
|
Fat: 39.95g | Prot: 87.45g | Carbs: 172.04g.
Lunch: クッキー, あんパン, レーズン, ロールパン, トップバリュ カットわかめ, 調理した筍（調理油なし）, ヤマキ めんつゆ, 水菜, 干し海老, ほうれん草のおひたし, パプリカ, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油. Dinner: トップバリュ 油揚げ, しめじ, なめこ, アサリ, トップバリュ カットわかめ, ミツカン 本みりん, 醤油, 鶏の胸肉, シマヤ だしの素, 玉ねぎ, 大根, ホクト エリンギ, しいたけ, ニンジン, ほっけの開き, 調理した筍（調理油なし）, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, エビ, 白菜. Snacks/Other: 森こん ところてん 黒糖みつ, ボンヌママン ガレット, 明治 マンゴーアイスパフェ, ミツカン リンゴ酢. more...
|
|
1727 kcal
|
Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Shopping - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|