amainclusive's Journal, 24 Apr 19

Ich habe die Fette erhöht und die Kalorien gesenkt. Mein Körper muss sich daran wohl erst gewöhnen

78.2 kg Lost so far: 15.8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1302 kcal

Fat: 27.68g | Prot: 165.76g | Carbs: 95.32g.   Breakfast: Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß, Kokosmilch. Lunch: Zwiebeln, Edeka Tomaten Ganz & Geschält, Knoblauch, Tomaten. Dinner: Rapunzel Leinöl, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Snacks/Other: REWE Brotzeitgurken, Edeka Bio Apfelessig, Vom Land Imkerhonig, Champignons Frisch, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Sellerie. more...

3386 kcal

Exercise: Bicycling (moderate) - 21/kph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 3 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours. more...