Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2019
|
53.9 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1116 kcal
|
Fat: 50.44g | Prot: 52.07g | Carbs: 125.81g.
Breakfast: Domatesler, Tahıllı Ekmek, Yumurta Omleti, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çilek, Tarçın, Muz, Badem, Doğalsan Yulaf Kepeği, Fındık, Pınar Light Yoğurt. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Badem, Sütlü Kahve, Yeşil Çay, Kuru Kayısı, Sütlü Kahve. more...
|
|
1585 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Hiking - 50 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|