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体脂肪率17.4%
筋肉量29.8㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1674
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72.3 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1400 kcal
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Fat: 26.26g | Prot: 167.90g | Carbs: 133.13g.
Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, 卵, 玄米ごはん, きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉. Dinner: 業務スーパー ブロッコリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 卵, きくらげ, カレー粉, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, わかめ. Snacks/Other: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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2290 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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