|
не могу набрать белок, в итоге купила протеин, буду добирать им. 😊
подняла калл. от 1300 до 1500,т.к начала тренить немного силовые дома с резинкой.
из кардио только ходьба.
бег 🏃 запрещён(.
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1148 kcal
|
Fat: 40.00g | Prot: 75.65g | Carbs: 121.40g.
Breakfast: Картофель Фри, Twinlab 100% Whey Fuel, Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,47 L), Mr. Ricco Соус Сырный, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|