thore72's Journal, 22 Apr 19

Montag = Wiegetag

Früh gefrühstückt.
Um 9:00 Uhr habe ich mich auf mein Bike gesetzt!
Es war ein herrlicher Ausritt!

Liebe Grüße @ ALL!

74.9 kg Lost so far: 21.1 kg.    Still to go: 7.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2326 kcal

Fat: 36.52g | Prot: 109.80g | Carbs: 300.38g.   Breakfast: Müller's Deutsches Corned Beef, Lidl Baguette Brötchen. Lunch: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Chef Select Gnocchi, Landjunker Rinderminutensteaks. Snacks/Other: Guinness Extra Stout, Astra Urtyp, Grotemeyer's Konditorei Pudding-Kirschkuchen, Coppenrath & Wiese Käsekuchen. more...

2496 kcal

Exercise: Radfahren - 1 hour and 13 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...