Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2019
|
69.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 53.08g | Carbs: 205.03g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Armut, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Marul, Pişmiş Lahana Turşusu, Kısır. Snacks/Other: Ayran, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Yeşil Erik, Kahve. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|