Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2019
|
54.3 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1095 kcal
|
Fat: 48.54g | Prot: 49.27g | Carbs: 127.48g.
Breakfast: Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Domatesler, Ceviz. Lunch: Izgara Köfte, Mevsim Salata, Kepekli Ekmek. Dinner: Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Çilek, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tarçın, Fındık, Badem, Pınar Light Yoğurt. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Sütlü Kahve, Elma, Badem, Sütlü Kahve, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Sütlü Kahve. more...
|
|
1608 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|