体脂肪率16.2% 筋肉量30.4㎏ 筋肉率41.9% 内臓脂肪レベル8.5 基礎代謝1706
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72.6 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1584 kcal
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Fat: 23.65g | Prot: 166.97g | Carbs: 181.53g.
Lunch: セブンイレブン 納豆, きくらげ, しいたけ, オクラ(冷凍), セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉. Dinner: きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, しいたけ, オクラ(冷凍), 鶏の白肉, 玄米ごはん, わかめ. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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2300 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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