я все понимаю, но неделя без подсчётов, без спорта и вес уходит, это как-то плохо. слава богу, что с сегодняшнего дня я опять начинаю считать и питаться на 2100+
|
53 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2053 kcal
|
Fat: 85.41g | Prot: 131.33g | Carbs: 188.77g.
Breakfast: Розумний Вибір Кишмиш, Молоко Галичина 2.5%, Вершки Молокія 35%, Корица, Банан, Millennium Шоколад 80%, Овсянка, Nocilla Chocoleche. Lunch: Огурец, Наша Ряба Куриное Филе, Селянське Масло Сливочное 63%, Крупа Кукурузная Людмила. Dinner: Сметана 15%, Яйцо(Диана), Помидоры Красные 19:00, Сметана 15%, Сыр Королевский 45%🧀, Шампиньоны, Наша Ряба Печень Куриная. Snacks/Other: Сыр Королевский 45%🧀, Огурец, Sante Маца Цельнозерновая, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|