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体脂肪率17.1%
筋肉量30.4㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1712
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73.5 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1559 kcal
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Fat: 22.12g | Prot: 185.64g | Carbs: 171.67g.
Lunch: しいたけ, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー, ニチレイ 洋風野菜ミックス, カレー粉, オクラ（冷凍）, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Dinner: しいたけ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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2328 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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