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finalmente arrivano i risultati🎉🎊🎉🎊 -2 kg in 3 settimane 💪💪 con qualche sgarro e senza fare troppi sacrifici!
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76.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1371 kcal
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Fat: 46.55g | Prot: 67.79g | Carbs: 167.43g.
Breakfast: Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna Integrale, Caffè (dalla Moca), Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna Integrale, Caffè (dalla Moca). Lunch: Tre Mulini Polenta Gialla, Pesce Fritto in Pastella, Conad Insalata Classica, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Scotti Riso Carnaroli. Snacks/Other: Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna Integrale, Caffè (dalla Moca). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Prima facevo 4 pasti al giorno (colazione, pranzo, merenda e cena). Mettendomi a dieta e facevo allenamento ho notato che perdevo peso difficilmente. Ad aprile ho deciso di provare il digiuno intermittente ( sostanzialmente saltando la colazione; a fine giornata le calorie rimangono le stesse di prima). i primi risultati parlano da soli.
Inoltre mangiando di più a pranzo ho più energia durante gli allenamenti 😎
21 Apr 19 by member: efs_93
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