charlys ziel's Journal, 19 Apr 19

Wenn man morgens auf die Waage steigt und plötzlich sein nächstes Ziel und eigentlich auch das Ende seiner „Abnehmreise“ erreicht hat. 3 Jahre später und 30 kg leichter ⚖️ Es ist einfach glaublich 🙈

69.7 kg Lost so far: 12.3 kg.    Still to go: 9.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1511 kcal

Fat: 58.28g | Prot: 61.88g | Carbs: 176.96g.   Breakfast: Optiwell Joghurt Stracciatella , Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Banane, Gurke (mit Schale), Delikatess Hähnchenbrust, Doppelrahmstufe, Mühlen Gold Porridge Brot. Lunch: Smiley's Pizza Memphis Small. Snacks/Other: Bounty Bounty Miniatures. more...

585 kcal

Exercise: Yard Work (gardening) - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...