|
Первый раз практикую после похудения плавный переход в наборе калорий, а не резкую обыденную зажорность, и, знаете, мне нравится. Верю, что в дальнейшем я не буду много набирать и останусь стройным парнем. Всем гуд лак)
|
77.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2004 kcal
|
Fat: 68.70g | Prot: 157.00g | Carbs: 185.96g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Natura Сыр Сливочный, Варенье, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Мираторг Шницель Свиной, Сельдь Соленая, Магнит Винегрет Овощной, Сметана, Борщ, Куриное Филе, Капуста Тушеная. Dinner: Клементины, Цветная Капуста, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловая Каша. Snacks/Other: Пикник Шоколадный Батончик, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кунгурский Творог 5%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|