体脂肪率18.8% 筋肉量30.2㎏ 筋肉率40.6% 内臓脂肪レベル9.5 基礎代謝1702
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74.5 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1407 kcal
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Fat: 21.75g | Prot: 164.48g | Carbs: 156.71g.
Lunch: カレー粉, オクラ(冷凍), イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Dinner: 業務スーパー ブロッコリー, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, わかめ, オクラ(冷凍), イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 鶏の白肉. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. more...
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2360 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 14.7 kg a Week
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